Détente et relaxation

Vous avez besoin de calme et de sérénité ? La solution : ralentir pour mieux agir. Prenez le temps de recharger vos batteries, vous n'en serez que plus performant.

Notre cerveau est sans cesse sollicité et inondé de milliers de messages par jour. Entre le téléphone, la télé, le bruit des voitures, votre agenda hyper booké, il est parfois difficile de réussir à faire le vide. On a alors la sensation d'être tout le temps fatigué, préoccupé au lieu d'être en forme, détendu et motivé. C'est pourquoi, il est indispensable d'accorder des pauses à votre cerveau !

La détente en occident est mal perçue et souvent accompagnée de culpabilité. Il n'est pas rare d'entendre dire : "je n'ai pas le temps de flâner, j'ai beaucoup trop de chose à faire" ou "la détente c'est pour les fainéants, moi j'ai un métier" ou encore "quand je prends du temps pour moi, je culpabilise".

Commencez par vous couper de ces fausses croyances. La détente et la relaxation sont essentielles à votre bon développement et votre bien être. Quoi qu'on ait pu vous dire de négatif quant au fait de prendre du temps pour se relaxer, comprenez qu'un cerveau en surchauffe assimilera moins vite, voir pas du tout et ne fonctionnera qu'à 1/3 de ses capacités comparé à un cerveau reposé et détendu.

Il y a bien une raison si les sportifs professionnels ont des temps de récupération entre les matches et les entrainements. Voyez votre cerveau comme un sportif professionnel qui chaque jour s'entraine à son maximum pour vous servir; offrez lui des breaks pour le ressourcer et le remercier.

La méditation va vous permettre de faire le vide, de vous recentrer et de retrouver ainsi l'harmonie et la paix intérieure

❀ Pourquoi méditer : - Pour se sentir mieux, apaisé et relaxé - Pour se ressourcer - Pour apprendre à faire le vide - Pour apprendre à gérer son stress et ses émotions - Pour se couper des addictions - Et pour bien d’autres raisons :)

❀ Les bienfaits de la méditation : La méditation va vous permettre de vous retrouver, de reconnecter votre corps à votre esprit pour en tirer le meilleur. Vous pourrez enfin vous sentir en phase avec vous même ainsi qu’avec le monde qui vous entoure. Un sentiment de calme, et de sérénité fleurira en vous et vous permettra d’accepter et de dépasser les obstacles qui se trouvent sur votre chemin.

❀ Où et Comment méditer ? Mettez-vous en retrait du monde extérieur, dans un endroit calme ou vous vous sentez bien. Installez vous dans une position confortable, fermez les yeux et laissez vous guider. Pour les débutants en méditation, pensez simple et écoutez votre intuition, allongez-vous si vous vous sentez plus à l’aise qu’assis et ne luttez pas contre l’endormissement. Il est tout à fait normal et courant quand on a pas l’habitude de méditer de s’endormir. Après plusieurs pratiques isolées, vous prendrez plaisir à méditer en pleine nature, c’est incroyablement ressourçant et particulièrement agréable.